凤凰山公园内有一块面积四五十平方米的鹅卵石地面，每天清晨，总有市民赤脚在上面走来走去，不亦乐乎。
虽然时至秋天，早上已有一丝寒意，鹅卵石地面上仍有人赤脚走来走去，有年轻人也有老年人。一位老大爷告诉记者，他已经走了20多天了，“刚开始两脚不敢碰石子，踩一小会儿就受不了了，慢慢地就习惯了，我现在每天都要在这里走上四五十分钟。”这位大爷说，“每天踩踩石子，对身体有好处。”
专业人士提醒，走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤、炎症以及足病患者不宜走鹅卵石健身。患有寒凉性疾病的人，脚部的保暖非常重要，也不适合赤脚接触冰凉的石头。此外，即使没病的人，走完鹅卵石之后也应该马上洗脚，以免皮肤不留心被擦伤，造成局部感染等。
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有一条鹅卵石的“健康路”，偶尔我会赤脚上去走走，虽然脚底很痛，但我想这样肯定有效果。最近听说“健康路”不是适合每个人，请问有什么讲究？
赤足在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。
踩踏鹅卵石路面，应穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。
“健康路”的路况也有讲究。鹅卵石过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。
以下四类人不宜走“健康路”：
1.帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。
2.较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。
3.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。
4.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者，也不应进行这种锻炼。
