据一项研究显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
曾有美国俄勒冈研究所的研究人员对中国人走鹅卵石产生兴趣，在为期16周的研究中，他们发现志愿者的血压下降了。专家介绍说，几乎所有108名志愿者都表示，锻炼之后他们感觉更好。其中一半人，感觉在平衡能力、身体的灵活性以及血压方面有了明显改善。
专家指出，鹅卵石在中国很常见，按中国的传统医学理论，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位。这一理论与针灸有些类似，通过刺激这些穴位，就可以提高身体和精神健康。对于提高平衡能力，专家的解释是，人体大约70%的平衡控制依靠内耳的前庭系统，随着人们年龄的增大，前庭系统的感受器会损失。但经常在不平坦或不稳定的路面行走，实际上是在主动使用前庭系统，有助改善它的功能。
